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2018年09月25日

見た目年齢がぐっと若返る「頭皮ほぐしシャンプー」

見た目年齢がぐっと若返る「頭皮ほぐしシャンプー」(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)) – Yahoo!ニュース

日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)

 髪と眉、この顔まわりにある「毛」が老化する原因は、頭皮と眉まわりの「硬さ」にありました。柔らかく保つケアを行えば髪のボリュームや目力がたちまちアップ。見た目年齢を若返らせましょう。

【関連画像】(1)耳上から頭頂部へジグザグ洗い ⇒ (2)生え際から頭頂部へジグザグ洗い ⇒ (3)頭全体をらせんを描きながらほぐし洗い ⇒ (4)首すじから頭頂部をしっかりつまみ洗い

「髪が細く、ハリやコシのない人は、頭皮が動きにくく、硬い場合が多い」と話すのは、のべ1万7000人以上の頭皮に触れてきたヘッドセラピストの平瀬貴文さん。「頭皮が硬いと血流が滞り、髪を育てるのに必要な栄養が届きづらくなるためだと考えられる」(平瀬さん)。

今回取材した複数の髪の専門家が、髪の老け悩みに薦めるのが、頭皮をほぐし、血流を促すマッサージ。「血行を良くして、毛を作る細胞を活性化することは薄毛や白髪の予防に有効。ただし、痛みを感じるほどの強い刺激は避けて」(東京国際クリニックの峯岸祐之医師)。

そこで、頭皮をまんべんなくマッサージする「頭皮ほぐしシャンプー」を次ページで紹介しよう。

一方、紫外線や乾燥も、頭皮を硬くする要因。「頭皮も肌と同じように紫外線対策や保湿ケアが大切」と、毛髪と頭皮の研究を行うファンケル総合研究所の松熊祥子さんは話す。

実は、髪と同様に、眉も加齢による変化が生じやすい。「眉まわりの筋肉が凝って硬くなることで眉に左右差が現れたり、まぶたがくぼんで見えたりすることも」(美眉アドバイザーの玉村麻衣子さん)。

●【髪】硬い頭皮から美髪は決して育たない

毛細血管から毛を作る毛乳頭へ栄養が運ばれ、毛母細胞が分裂することで毛髪は作られる。頭皮が硬く血行が悪いと、この働きが滞り、薄毛などの原因に。地肌を指で動かせないのは頭皮が硬いサインの一つだ。

●【眉】目元の老け感の原因は眉まわりにあり

目の酷使や、目を開けるときの筋肉の使い方が悪いと、眉まわりの筋肉が凝り固まってしまう。結果、眉まわりが盛り上がり、相対的にまぶたがくぼむなどの悪影響が。

眉をひそめたり、額にシワを寄せるときに使う皺眉(しゅうび)筋が硬くなると、額の前頭筋が下垂して眉を下げたり、まぶたを重くしたりすることも。眉まわりをほぐして柔らかく保つことが不可欠。

 

 

●柔らか地肌で美髪に「頭皮ほぐしシャンプー」

 忙しい毎日でも取り入れやすく、「柔らか効果」も現れやすいのが「頭皮ほぐしシャンプー」。シャンプータイムを有効に使って血流アップのマッサージを。3分を目標に行おう。

頭皮の硬さと薄毛について研究を行ったライオンヘルスケアマイスターの山岸理恵子さんは、「硬く、血流の悪い頭皮をほぐすのに有効なのは、シャンプー時の頭皮マッサージ。習慣化しやすいため、血流のよい健康な頭皮を維持できる」と話す。

そこで「頭皮ほぐしシャンプー」を。

「両手の指の腹を使って、頭皮をもみほぐすように洗うと血流が促進される。また、下から上へと髪の流れとは逆に洗うことで毛穴の汚れが落ちやすくなるうえ、顔のリフトアップにもつながる」(平瀬さん)。

ただし、洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎたり、爪を立てて強くこすったりすると、頭皮も乾燥や炎症を起こす。

「頭皮をチェックすると、皮膚が赤く、自覚がないのに慢性的な炎症を起こしている女性が多い。乾燥や炎症も頭皮の弾力を低下させる要因の1つだ」(松熊さん)。

さらに、頭皮を傷めないためにも重要なのがシャンプー選び。「アミノ酸系洗浄成分は、低刺激で必要な潤いを流出させずに汚れを落とす」(松熊さん)。

シャンプー後は、毛先を中心にコンディショナーやトリートメントを。さらに「タオルドライ後、頭皮用のローションやエッセンスなどで保湿すると、頭皮の柔らかさを、より保つことができる」(イーラル インストラクターの菅野麻衣さん)。

●どの髪の悩みも基本「頭皮ほぐしシャンプーテクニック」

【1】耳上から頭頂部へジグザグ洗い
頭皮を素洗いした後、泡立てたシャンプーを頭全体に広げ、耳上から頭頂部へと指の腹をジグザグに動かす。

【2】生え際から頭頂部へジグザグ洗い
額の生え際から頭頂部へとジグザグに動かす。耳の上に置いた両親指と残りの指で頭皮をつまみながら行おう。

【3】頭全体をらせんを描きながらほぐし洗い
頭のサイドから両手の指を髪の中に差し入れ、頭皮をほぐすように大きくらせんを描きながら洗う。

【4】首すじから頭頂部をしっかりつまみ洗い
頭皮を大きくつまむようにマッサージしながら、首すじから後頭部を入念に洗う。血行促進効果がアップ。

取材・文/やまきひろみ 写真/青柳理都子 ヘア&メイク/依田陽子 モデル/村上シェリー 図版/三弓素青

日経ヘルス2017年7月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018年09月24日

放っておいたら顔までたるむ!? 夏の“頭皮リスク”を検証

放っておいたら顔までたるむ!? 夏の“頭皮リスク”を検証(ELLE ONLINE) – Yahoo!ニュース

ELLE ONLINE

汗、ムレ、匂い…頭皮のベタベタトラブルばかりに目が向きがちな夏。でも実はそれ、“乾燥”が原因だったのかも! 正しい知識とケア方を知って、夏のお疲れ頭皮にパワーチャージを。

【写真】簡単&こなれ感抜群なサマーヘアアレンジ12

頭皮にもインナードライの可能性。夏こそ乾燥に要注意!

「汗や皮脂のベタつきが気になって、すっきりした洗い心地のシャンプーを選んだり、洗う回数を増やたりしがちな夏。でも、夏の頭皮は思った以上に“乾燥リスク”にさらされています」と警鐘を鳴らすのは、ホリスティックビューティクリエイターの樋口賢介さん。髪に隠れて見えないことで、ついついケアも紫外線対策も後回しに。「表面はベタベタしていても、内側はうるおい不足でスカスカ。夏の頭皮は、顔の肌と同じように、インナードライの状態になっていることも。普段より髪のゴワつきやパサつきが気になったり、頭皮が赤くなっていたら要注意。実は夏こそ大切な、乾燥ケアの必要性を知ってほしい」。

洗いすぎがニオイの原因に! 毎日のケアを見直して頭皮環境を良好に

樋口さん曰く「最も注意すべきは、洗いすぎ」とのこと。「頭皮には、顔や体の4~5倍の皮脂線がある。過度なシャンプーは、頭皮に本来あるべき常在菌まで洗い流してしまい、雑菌が繁殖する温床に。洗いすぎることが、かえってニオイの原因になっていることも多い」という。「2度洗いなんてもってのほか! 強いスタイリング剤を使っていなければ、お湯での予洗いだけでも皮脂や汚れのほとんどを落とすことができます。ショートなら1分、セミロングなら3分間。しっかりと時間をかけて予洗いすることで、地肌がふっくらと保水され、シャンプーの量も刺激も減らすことができます」。暑いからと時短のさっぱりケアばかりしていると、秋になった頃に、フケやかゆみ、抜け毛といったトラブルに泣くことに。「汚れを浮かせつつ頭皮マッサージにもなる、シャンプー前のブラッシングを習慣づけるのもおすすめです」。

頭頂部には筋肉がない! だからこそ、頭皮活性のススメ

そして、夏の地肌の乾燥を促進させるもうひとつの要因が、紫外線ダメージ。「紫外線が肌に及ぼす悪影響は、当然頭皮にも。日焼けをすると乾燥が加速するだけでなく、コラーゲンやエラスチンが破壊されてたるみの原因に」。表情筋と繋がっている頭皮がたるめば、もちろん顔だって無事ではすまない!? 秋口に一気に老け込んだ! なんてことにしないためにも、頭皮ケアが必須ということ。「前頭、側頭、後頭には筋肉がありますが、頭頂部にだけは筋肉が存在しません。そのため、温度も低く血行が滞りがち。さらに、頭頂部は紫外線が直撃するうえに、全身の皮膚の重みを一点で受けているような過酷な状態。意識して活性し続けていないと、すぐに衰えてしまうと心得て」。指の腹を使って頭皮全体を揉みほぐしたあと、左右の指が交差するように頭頂部に置き、頭皮をつまむように持ち上げるー1日3分のマッサージで血の巡りを改善すれば、顔色がパッと明るくなるのがすぐに実感できるそう。続ければ、「額のシワが消えて、目がパッチリ大きくなる人も。小顔効果も期待できます」。

 

 

今日から始めたい! 頭皮パワーをアップする厳選ケア&ツール

1.外的ストレスや疲労により崩れた皮脂バランスや血行を整えるマスク。ダメージをためこみがちな夏の頭皮を健やかにリフレッシュ。サークルクロニクルズ ウェイクアップ サークル 50ml ¥1,000/コンフォートジャパン

2.頭皮を温め弾力をアップする遠赤外線&頭皮を柔らかく揉みほぐす毎分3,700回の音波振動を搭載。頭皮環境を改善することで表情までリフトアップさせる、ヘッドスパ感覚のエイジングケアドライヤー。スカルプドライヤー ¥18,000/ヤーマン

3.髪の土壌となる頭皮の健康を考えた12種類の精油を配合したアロマオイル。巡りを促進し、肌を活性してくれる美発ブレンドは、秋バテ頭皮のケアにぴったり。ミッドナイトラスター 15ml ¥5,000/シゲタジャパン

4.髪にコシとツヤを与える頭皮&ヘアエッセンス。AOCオーガニック認定を取得したこだわりのブレンドで、植物のパワーを贅沢にチャージ。オーガニックスキャルプエッセンスアロマ 30ml ¥4,800/HIGUCHIリーディング

5.広い面&心地よいクッション性が、頭皮にほどよい刺激をあたえる木製ブラシ。手軽にヘッドマッサージができると、美容のプロにも愛用者多数。パドル ブラシ ¥3,000/アヴェダ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018年09月23日

頭皮のニオイや脂が気になり始めたら

頭皮のニオイや脂が気になり始めたら – スポーツナビDo

頭皮のニオイや脂が気になり始めたら

なんだか頭皮が脂っぽい。

ニオイが気になる。

そんなあなたに今日から実践できる解消方法をお伝えします!

頭皮のニオイの原因

頭皮には、「皮脂腺」と「汗腺」が体の中で一番多く存在しています。通常、頭皮は、適度な皮脂膜によって覆われ、皮膚状態を整えています。しかし、皮脂分泌が過剰、皮膚のバリア機能低下で頭皮の状態が悪化すると、常在菌が増殖し、過酸化脂質特有のニオイが発生します。

皮脂の分泌を抑える食事や生活習慣の改善をする事で、さらに効果が上がります。

その方法をご紹介していきます!

ヘアケアの基本はシャンプー
洗髪は、夜に行うことが基本です。

皮脂や汗で汚れた頭皮をそのまま放置すると、寝ている間に雑菌が繁殖し、フケ・痒み・臭いが発症します。整髪剤などを付けたままだとさらに悪化します。洗顔や入浴と同様、髪も汚れを洗い流し、清潔な状態で寝るようにします。

正しいシャンプー法
シャンプーは髪を洗うのではなく、「頭皮を洗う」ことを意識しましょう。

まず、ぬるま湯で十分に髪の毛を濡らし、シャンプー剤は手で取って軽く泡立ててから使います。指の腹で、頭皮を軽くマッサージするように洗います。すすぎはしっかり行ってください。

※わたしは昔、美容師さんから「ツーシャン」(2回シャンプーすること)を教えてもらいました。1回目は髪の汚れを落とす、2回目は頭皮を含めしっかり汚れを落とす!、という理由だそうです!たしかに美容師さんは2回シャンプーしますよね。

シャンプー後は、タオルドライ後、ドライヤーなどを使って、しっかり乾かして寝るようにします。十分に乾かず湿ったままで寝ると、雑菌やカビが繁殖しやすくなるそうです。

生活習慣を整える
健康的な皮膚状態にすることが頭皮のニオイ改善になります!栄養や睡眠、ストレスなど生活習慣を見直すことも必要です。

(1)バランス良い食事
頭皮はケラチンと言うタンパク質です。タンパク質を中心に、根菜類、海藻類、きのこ類などバランス良い食事が健康的な頭皮を作ります。皮脂分泌過剰の脂漏性の場合は、ビタミンA、ビタミンBを意識して摂取し、高GI値糖質や油分の多い食品を控えると良いとのこと。過酸化脂質を防ぐには、抗酸化食品のビタミンC、E、ポリフェノールなどが有効だそうです。

(2)飲酒と喫煙を控える
アルコール過剰摂取は、肝臓に負担をかけ、頭皮・毛髪の状態を悪化させます。喫煙は、ニコチンを無毒化させるために大量の抗酸化成分を消費します。またニコチンは血流を悪化させるため、頭皮、毛髪へ影響し、ニオイやすい状態にします。

(3)睡眠をとる
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮や毛髪を健康的な状態に維持します。しかし睡眠不足になると、成長ホルモン分泌が低下するだけでなく、血行不良、酸化ストレスにより、頭皮状態が悪化します。臭いだけでなく脱毛の一因となります。

(4)生理不順に注意
男性ホルモンや女性の黄体ホルモンには皮脂腺を活発にする働きがあります。月経前の黄体ホルモン分泌で、皮脂腺も活発になり、一般的に脂っぽくなります。女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順になると、頭皮の皮脂分泌が過剰になることもあります。

などなど、普段の生活が頭皮の状態に影響を及ぼしているのですね。

ひとつひとつ積み上げて目指せ!頭皮美人ですね。

[文:出張マッサージ ミラク 代表・齊藤麻由子]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

 

 

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2018年09月22日

ぺしゃんこ髪、白髪、うねり毛…髪の悩み別ケア方法

ぺしゃんこ髪、白髪、うねり毛…髪の悩み別ケア方法(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)) – Yahoo!ニュース

日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)

 今回は、髪のお悩み別のケア方法をご紹介します。

根元がつぶれてボリュームが出ない髪の一因は、頭皮の立毛筋の硬直にあることがわかった。

【関連画像】立毛筋マッサージ 【1】両手のひらで頭の前・横・後ろをじわーっと圧迫 ⇒ 【2】頭頂部のツボを圧迫 ⇒ 【3】両手で頭皮を引き寄せる

「立毛筋とは、髪の毛1本1本に付随している筋肉で、健康な頭皮に約10万個存在している。この筋肉が加齢や頭皮の乾燥、ストレスなどの要因で硬くなると毛穴が広がり、毛髪が自立できなくなる」(イーラルインストラクターの菅野麻衣さん)。

これを解決するのが立毛筋マッサージ。「ゆっくり頭皮に圧をかけることで緊張がほぐれて血行が良くなり、硬くなった立毛筋が柔らかくなる。結果、立毛筋の伸縮性が高まって毛穴が引き締まり、髪が立ち上がる。なお、頭皮の表面をぐりぐり強くもむと摩擦や筋肉の硬直が起こるので注意を」(菅野さん)。

血流やリンパの流れが良くなり、頭皮とつながる顔のむくみやたるみの改善にもつながる。

●ペシャ髪

◆頭皮に圧をかけるだけで根元から髪が立ち上がる 立毛筋マッサージ

立毛筋マッサージを行うベストタイミングは夜の洗髪後。「湯船につかって全身を温めながら行うと血流が促進され、よりほぐれやすくなる」(菅野さん)。

【1】両手のひらで頭の前・横・後ろをじわーっと圧迫
両手のひらの付け根の腹で前頭部を10秒圧迫し、次に側頭部、後頭部も同様に行う。深い筋肉まで届くよう圧をかけて。

【2】頭頂部のツボを圧迫
両耳と顔の中心の延長線が交差する部分にあるツボ「百会(ひゃくえ)」は血行促進に有効。手のひらの付け根の腹または中指の腹で10秒圧迫。

【3】両手で頭皮を引き寄せる
手を組み、手のひらの付け根の腹で前頭部、頭頂部、後頭部の順に頭皮を10秒ずつ引き寄せる。最後にもう一度を【1】行う。

・トップがペタンと寝てしまう原因は“立毛筋”の硬さにあった!

立毛筋が柔軟で伸縮性があると毛穴が引き締まり、1本1本の毛がピンと立ち上がる。結果、根元からふんわりボリュームが出やすくなる。
立毛筋がゆるんだ状態で硬直すると毛穴が広がり、毛が倒れやすくなる。髪のボリュームダウンはもちろん頭皮全体がたるむ一因に。

 

●白髪

◆白髪は抜かずにカットを

白髪の原因は色素を作るメラノサイト(色素細胞)の機能の低下と、メラノサイトを供給する色素幹細胞の枯渇にあることが解明されているが、治療法はまだ研究段階というのが現状。「ホップエキスなど、毛髪のメラニン色素の生成を促す成分はあるようだ」(ヘッドセラピストの平瀬貴文さん)。なお、「白髪は抜いても増えないが、抜き続けると毛根が消失し、新たに生えてこなくなり、髪のボリュームダウンにつながりかねない」(東京国際クリニックの峯岸祐之医師)。

●薄毛

◆「抗酸化ケア」がカギ

「紫外線だけでなく大気汚染、過度の洗髪や過剰な皮脂などのさまざまなストレスで活性酸素が発生。活性酸素を消去する力が弱まると、頭皮の弾力性の低下や薄毛につながる可能性が高い」(ファンケル総合研究所の松熊祥子さん)。保湿効果のある育毛剤や頭皮用美容液などで潤いを保ち、外出時は帽子や日傘などで紫外線対策を。

・活性酸素を消去するたんぱく質が多い頭皮は平均毛髪数が多い

40代以上の女性を対象とした調査で、活性酸素を消去するたんぱく質「DJ-1」の量が頭皮の角層中に多いほど、平均毛髪数が多いことが明らかに。抗酸化力が頭皮の育毛環境の維持にかかわる。

●うねり毛

◆簡単ハンドブローテクでまとまり感アップ!

「うねり毛は根元をしっかり立たせることでまとまりやすくなる。髪は一度温まって冷めるときに形状記憶されるので、立たせた根元にドライヤーの温風を当てたら、そのまま一旦冷まして」(平瀬さん)。毛先は毛束をまとめてねじるようにして同様に。

【1】根元を立たせて温風→冷ます
トップの根元を立たせながらドライヤーを左右に振って温風を当てた後、そのままの状態でドライヤーをはずして熱を冷ます。

【2】毛束をねじって温風→冷ます
毛束を少しとって軽くねじり、ドライヤーの温風を当てる。そのままの状態でドライヤーをはずして熱を冷まし、手で毛流れを整える。

取材・文/やまきひろみ 写真/青柳理都子 ヘア&メイク/依田陽子 モデル/村上シェリー 図版/三弓素青

日経ヘルス2017年7月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018年09月21日

寝坊したときにやってしまう…寝癖のごまかし方のオススメ5つ

寝坊したときにやってしまう…寝癖のごまかし方のオススメ5つ | TRILL【トリル】

 

 

 

 

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寝坊した! 寝癖を直したいけれど時間がない……。誰でもそんな経験はあるのではないでしょうか。そのまま会社に行くわけにもいかないし、通勤中の周りの目も気になりますよね。なのでごまかせる髪型にして出社したという人も多いはず。そこで今回は、寝坊したときにやってしまう寝癖のごまかし方のオススメを5つご紹介します。

ゆるふわ風のポニーテール

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女性らしさを残しつつも、頼れる先輩を演出できるゆるふわ風のポニーテールです。本来、コテを使って髪を軽く巻いてから作るヘアスタイルですが、さっと髪をまとめて緩めにヘアゴムで留めればOKなので時間がない朝でも簡単に寝癖をごまかせます! セミロングやロングヘアの人におすすめです。寝癖で毛先がうねっていてもパーマ風に見えるので、むしろオシャレ度がUPするかも!? オシャレなヘアゴムを使うのがポイントです。

おだんご

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女の子らしい雰囲気がかわいいおだんごヘアです。一見、難しそうに思えるおだんごヘアですが、慣れてしまえば簡単にできるので寝坊してしまったときも安心です。かっちり作るよりも、少しゆるさを残した雰囲気でアレンジするのがオススメ! デザインがかわいいヘアピンを無造作に留めるとよりオシャレ度がアップしますよ。
ボブなど髪の長さが短いときはハーフアップおだんごがオススメ。髪の毛の長さがギリギリ肩につくくらいの方は、ハーフアップおだんごがオススメです。頭の上におだんごを作ればかわいい雰囲気になり、下に作ればさっぱりとした雰囲気を演出できますよ。

ポンパドール

前髪に寝癖がついてしまった……。そんなときは、ポンパドールでてっとり早く寝癖を直してしまいましょう。前髪を手にとってクルッとねじったらヘアピンで留めるだけ。とっても簡単にできます。メイクもしやすくなるので一石二鳥のヘアスタイルでしょう。オシャレなお姉さんのような雰囲気が演出できますよ!

寝癖に沿って流すアレンジ

右側(または左側)の髪の毛だけ寝癖がついてしまった……。そんなときは、寝癖の流れに沿ってサイドに髪の毛を流してしまうアレンジをするのがオススメです。髪を留めるとき、バレッタを使ったりくるりんぱをしたりすると、よりオシャレに見えます。大人な雰囲気と女性らしさを兼ね備えたヘアアレンジですが、寝坊して時間がないときでも簡単にできますよ。

 

 

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